SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • a jak wygląda odżywianie? może to tam jest przyczyna, pozwolę sobie zacytować "Przy okazji warto także wspomnieć, że nawet bez dodatkowej działalności człowieka żywność pochodzenia roślinnego często jest źródłem substancji o działaniu estrogennym (izoflawony, kumestany i lignany). Związki o takim potencjale nazywamy fitoestrogenami, a znaleźć je [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2019-02-04 05:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw na mase 15/10/5

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi mi o to co robic jak strace progres. zaczalem z zanizonych ciezarow ale trohce za szybko dodawalem kg i juz mam problem nie wiem czy zrobis regresje ciezaru czy ciagnac jescze pare tygodni i zmienic te powt 15/10/5?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2013-10-14 20:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki odczyn ASO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a! jeśli chodzi o dłonie zapisuj sobie kiedy zaczynaja sie problemy, czego dotknełaś itp najprawdopodobniej moze to byc alergia, ale mam za mało danych jak wygladaja krostki i czy szybko wyskakuja ipt. moze w ten sposób naprowadzisz swojego lekarza na przyczyne

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 22:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie - Porada/redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za odp. .. czyli dobrze myślałem, to jest dopiero drugi tydzień redukcji, także póki co efektów jako takich nie widać.. ale woda zeszła, motywacja jest takze mysle ze ide w dobrym kierunku.. Hiit robie póki co tylko do marca/kwietnia, jak wiesz ten trening jest bardziej nastawiony na wydolnosc/wytrzymałość organizmu i jak narazie o to mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-01-22 21:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tak lecę 4 obiegi. Powiem tak energii dużo miałem i siły woli żeby ćwiczyć, ale zauważyłem, że brakuje mi tlenu. Dieta: 10: miska owsianki nieugotowana około 80 gram + 300 ml mleka 16. po treningu pierś kurczaka + pół woreczka brązowego ryżu Za jakiś czas zjem drugie pół woreczka ryżu i nóżkę kurczaka potem zobaczymy jak to będzie dalej ;)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2012-03-11 17:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przestać brać kreatyne i po tygodniu skończyć cykl ? Jaki to będzie miało efekt ? Czy nie bedzie tak, że mój organizm teraz jest nia naładowany i będzie się utrzymywał jakiś poziom w organiźmie przez tydzień, a potem jak znowu zacznę bać to się zwiększy i będą efekty ? Te 2 dni przerwy wyszły mi na dobre ;) Dzisiejszy trening: 1. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2012-03-31 11:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o Nitro II

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepiej się czułem biorąc w nietreningowe też, muły twardsze i czułem działanie. a brałeś kiedyś nitro2 tak jak Ty mowisz i tak jak ja mowie?? jak nie to przetestuj na sobie a potem sie wypowiedz... a jeszcze na temat gainerów to najlepiej pić po treningu, bo posiłek nie dostanie się tak szybko do krwioobiegu jak odżywka. i nie madrzcie się do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2008-05-18 00:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] V posiłek: Twaróg półtłusty 2 kapsułki tranu (islandzki Lysi) Jeszcze jedno pytanie, dlaczego w posiłku po-treningowym nie polecasz warzyw? A kalorii mało, bo chcę jak najszybciej zrzucić:( Generalnie to i tak się zmuszam, bo 5 posiłków dla mnie to dużo, czas tak szybko leci, mam wrazenie ze skoncze posiłek już pora na kolejny. Nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2010-08-22 22:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc Kreatyna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10p 5. wyciskanie sztangielek siedząc (biceps)3s 10p 6. przysiady na suwnicy smitha 4s 12p 8. brzuch 3s 30p +3 max Rób to w poniedzialki środy piątki. przetestuj 1 miesiac. jak juz to nie działa na Ciebie to wtedy pomyślimy o czymś mocniejszym. typu w pon po jednym cw na kazda grupe meisniawa a we wtorki isrdoy po 3 grupy miesniowe po 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2013-12-18 23:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) poniewaz wtedy jest pompa na treningu a takto jak wezmiemy rano to zmarnuje sie: Cytuje" przed i po wkleje moj 'stary' text bo po co pisac 2 raz ;] dlaczego lepiej przed (moim skromnym zdaniem) Od razu po przyjęciu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2015-01-27 20:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o trening

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    1/2 przysidu - przyjmujesz pozycje startowa jak do przysiadu i schodzisz gdzies do polowy i do gory. Z ciezarami to za pierwszym razem mozesz zrobic mniejszym a tak to mozesz robic tym samym co ostatnia serie przysiadow lub troche wiekszym, jak bedziesz czul sie pewnie to mozesz dolozyc. Co do progresji w calym planie to mysle ze mozesz zwiekszac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2007-03-03 15:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z estro

    Post
    Doping

    sorry, nie zauwazylem ze wrzucales caba, skupilem uwage tylko na e2. 0.5 caba co 5 dni to Ty na 99% ubiles prolke blisko 0. nie wazne o ktorej godzinie badasz hormony, jak e2 czy prolka. prolaktyna jest na tyle wrazliwa, ze jej poziom sie non stop zmienia. "za szybko wstaniesz" z krzesla na badaniu i juz wynik bedzie inny. ogarnij sobie letro na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2020-08-07 21:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj, Na szybko by pomóc to ryż zamień na ziemniaki, kaszę gryczaną może popijać czarną herbatę dużo daje oraz zielona w kwestii głodu. Jednak jak domer możesz napisać ile na początku redukcji było a ile teraz kalorii chodź lepiej operować makroskładnikami. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2020-06-17 08:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA+siłownia

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kolego aMMAtor, masz 15 lat, trenujesz dopiero od 3 miesięcy. Trzeba dbać o swój organizm, 4 treningi (2xMMA i 2xBJJ) tak jak do tej pory jest dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem. Siłownia Ci kompletnie na tym etapie nie jest potrzebna. Z resztą jak sam napisałeś nie masz diety - proponuje zainteresować sie odżywianiem koniecznie już teraz, na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2012-03-10 18:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 31.08.2016r tydzień 11 DNT – środa Pierwszy raz od dawna wyszłam z pracy normalnie o 16. JUż nawet nie wiem jak to jest kończyć po 8h :) good W misce beztreningowa bieda :P (wegli brak, bo po masie trzeba się troche wyrzeźbić) beztreningowy dzień, ale pobiegane interwały musiałam odpocząć I od tego [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 08:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 07.09.2016r tydzień 12 DNT – środa U mnie jeszcze tylko 3 tygodnie i urlop :) A wracając do spraw treningowych. Dziś DNT ale pobiegane. Niestety dostałam okresu i czuje się jak balon , nic nowego. Na wadze też automatycznie więcej. Dobrze że teraz mam @ , bo za tydzień chce kończyć test ATLETA i zrobić fotki :) wiem że jednak lepiej wyglądam [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 09:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słuchaj jak masz brac meride to bierz. Mój kumpel ma Meride Kalahari 590 sx dał 1500 zł i dołożyli mu licznik sigma sport 500. Pojechaliśmy z nim pierwszy raz w takie ciekawe miejsce wcisnelismy mu ostry kit ze musi jechac na chama szybko zeby troszke sobie wyskoczyc i zeby nie wypasc z toru i powiedzialem mu zeby nie hamowal tylnim bo go wyzuci [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7466 Data: 2003-05-18 20:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydaje mi się, że źle zaczęliśmy. Zebrałeś "prewencyjny ochrzan" (to żart) jak większość nowych użytkowników-bo, jeśli mam być szczery, Twój pierwszy post nie brzmiał jak wypowiedź statecznego 40latka z dużym stażem. Bez urazy. Co do konkretów: Ja nie słyszałem jeszcze żeby jakiś instruktor z II danem z Aikikai mówił , że się czegoś [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8766 Data: 2008-04-16 00:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam miesniaki

    Post
    Galeria Zdjęć

    czesc mam nadzieje, że nie znikniesz tak szybko jak się pojawiłaś :) jak znajdziesz chwile czasu to wypełnij profil klubowy

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 12882 Data: 2002-10-06 23:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • murzyny u mnie w robocie tez mowia ze jedza 1 posilek dziennie, i maja sily na caly dzien, nie sa sniacy, bo organizm szybko sie meczy trawiac co chwila jakis posilek, dla mnie takie cos jak 1 dziennie nie istnieje...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12002 Data: 2009-01-08 10:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)